Woorden kunnen de wereld veranderen. Voor mij zijn woorden een vertrouwd instrument, maar met verschillende gezichten. Via dit blog, en ook in mijn begeleidende werk, gebruik ik vaak woorden om mensen in een diepere laag aan te raken en uit te nodigen hun hart te openen. Mensen die mij beter kennen weten dat ik soms heel veel woorden kan gebruiken om iets te zeggen. Of juist om iets niet te zeggen…..

Woorden hebben ontzettend veel kracht en invloed. Zowel door de formulering als door de intonatie. Het filmpje The power of words laat zien wat een simpele andere formulering kan doen. Het inspireert mij om mijn woordkeuze meer te laten bepalen door positieve en lichtere energie en vooral ook beleving in plaats van vooral de moeilijke, zwaardere kant van het leven te verwoorden (en dat wat er niet is). En dat bepaalt in hoge mate mijn welzijn!

Voor het gesproken woord is de intonatie veel bepalender dan de woorden zelf. Je kunt nog zulke mooie woorden gebruiken, als je ze uitspreekt met een zwaar gemoed of met twijfel in je stem, dan komen ze heel anders over. Daar valt natuurlijk heel veel over te vertellen (laat dat maar aan mij over ;-), maar wat ik vandaag eigenlijk wil benoemen is de kracht van de intentie. Die bepaalt namelijk je intonatie, bewust of onbewust.

Met welk doel wil ik eigenlijk iets zeggen? Dat vraag ik me inmiddels zeer regelmatig af. Als ik iets aan een ander vraag wil ik dan (indirect) iets krijgen of wil ik juist oprecht iets geven? Wil ik me verschuilen achter een woordenbrij zodat de ander niet weet hoe onzeker ik ben, of druk ik via mijn woorden mijn kwetsbaarheid uit en word ik daardoor zichtbaar en benaderbaar? Gebruik ik tien keer zoveel woorden omdat ik bang ben dat één van jullie me niet helemaal begrijpt of de nuance mist, of vind ik mezelf oké als ik mezelf, op mijn eigen manier, probeer uit te drukken?

De keuze van mijn woorden bepaalt de kwaliteit van mijn leven. Het is voor mij een heel actueel onderwerp (vandaar natuurlijk dit artikel ;-). Zelfs nu vraag ik me af: schrijf ik dit omdat ik jullie wil laten weten wat ik belangrijk vind en wat er met mij gebeurt, of wil ik jullie inspireren om bewuster met woorden om te gaan zodat jij ook dat verschil kunt maken in de wereld? (Het antwoord is overigens en/en, met de nadruk op het laatste, en hopelijk klinkt dat door mijn woorden heen ;-)

Voor mij is het de uitdaging om via mijn woorden mijn hart te laten spreken, en me niet meer zo te laten leiden door (vaak beperkende) stemmetjes in mijn hoofd. Dan hoeven jullie me ook niet meer te begrijpen, dan voel je gewoon wel wat ik bedoel! En ga ik een stuk lichter en vrijer door mijn leven…..

Ik ben net terug van een gezellige, maar vooral ook intense en warme ontmoeting met mijn oom en tante in het prachtige Friesland. We hebben uitgebreid stilgestaan bij mijn, en onze gezamenlijke, ‘roots’: mijn (voor)ouders. Wat in eerste instantie een opdracht was voor mijn opleiding Systemisch Werk, is een bijzonder voedende en verbindende ervaring geworden. Ik ben me weer helemaal bewust van mijn bedding, mijn wortels (heel belangrijk voor een luchttype zoals ik ;-)). Ook besef ik weer hoe mooi het leven wordt doorgegeven, generatie na generatie, en hoe ik dit leven kan eren door er mijn eigen, unieke vorm aan te geven.

Ik ben onderdeel van een veel groter geheel. Ook al ben ik soms alleen, ik voel me niet eenzaam. Die verbondenheid voelt als lente in mijn hart. Dit is thuiskomen, letterlijk en figuurlijk.

Verlang jij ook naar thuiskomen, naar lente in je hart? Als voeding en inspiratie deel ik hieronder graag het mooie verhaal ‘Verlangen’ uit dat mooie boekje. En mocht jouw hart een sprongetje maken, hoe subtiel ook, zoek dan naar een bedding waarin jouw hart weer verder kan openbloeien.

Neem de lente in je op, leer van de natuur hoe je je kunt laten uitnodigen door het leven dat door jou een weg en een vorm zoekt. Ontluik. En vier het leven in jou.

PS Mocht dit nog spannend en kwetsbaar aanvoelen, of wil je hier een (extra) impuls geven aan het leven in jou, kom dan van 10-12 mei naar het Bergkristal. In een warme en veilige bedding, omgeven door de lente in al haar kracht en pracht, kom je thuis in je hart

Nu ze volwassen is, doet ze het nog steeds. Ze weet immers niet beter? Ze …… (is heel zelfstandig, ze kan en doet alles alleen, is heel sterk).

Maar het knaagt. Steeds meer krijgt ze last van …… (vermoeidheid, depressieve periodes). In haar relatie ervaart ze …… (weinig warmte, weinig steun). Nog altijd …… (staat ze er alleen voor).

Onbewust zoekt ze voortdurend. In de ogen van …… (haar vriendin), de gebaren van …… (haar partner), de beloning van ……(haar baas). Ze doet haar stinkende best. Want ze verlangt naar liefde, bevestiging dat ze goed is, de moeite/liefde waard is. Maar wat is ze moe. Van het zoeken, het haar best doen, het scannen van de omgeving op mogelijke …… (twijfels over haar kracht, haar onafhankelijkheid, èn complimentjes).

Totdat ze …… ( in een burn-out/relatiecrisis terechtkomt). En dan staat ze voor een keuze …… (symptoombestrijding of doorbraak)

Wat doe jij om liefde te krijgen?

♥ nooit meer huilen
♥ alles voor anderen doen (en/of therapeut worden ;-)
♥ boos worden voordat de ander dat doet
♥ niet laten weten wat jij er van vindt
♥ zorgen dat jij (en je huis, en je…) er altijd perfect verzorgd uitziet
♥ niet laten merken dat je het soms ook even niet weet
♥ enz….

En tot welke prijs?
♥ een gesloten hart, weinig kunnen voelen (ook geen vreugde)
♥ altijd ruzie, een kort lontje
♥ geen tijd voor jezelf
♥ gevangen zitten, beklemd gevoel
♥ allerlei vage fysieke klachten
♥ enz…..

Waar kies jij voor? Blijft de kwaliteit van je leven afhankelijk van je omgeving of neem je de regie over jouw welzijn en geluk, hier en nu, in eigen hand?

Kies je voor het eerste of ben je gewoonweg heel tevreden over je leven nu, dan hoef je echt niet verder te lezen. Tenzij je het diep van binnen wel anders wilt maar gewoonweg nog niet durft of niet weet hoe (lees in dat geval dan toch even door ;-). En voor alle anderen die ook toe zijn aan een krachtige (liefdes)impuls:

Doe mee aan het hartverwarmende programma

Géén therapiegroep, wel een perfecte gelegenheid om in alle rust en een liefdevolle, veilige omgeving verbinding te maken met je hart, zodat je (weer) kunt voelen dat je welkom bent in de wereld, zonder moeite, op jouw manier, met jouw eigen-aardigheden.

Ervaar door ontwapenende en bekrachtigende oefeningen
♥ welke moeite jij deed en wellicht nog doet om liefde te krijgen
♥ hoe bevrijdend het is om uit dit patroon te gaan stappen
♥ dat je een warmvoelend en zeer waardevol mens bent
♥ dat er voor jou altijd een liefdevolle bedding aanwezig is (nu en ieder ander moment)

Dit programma is uitstekend geschikt voor mensen (vrouwen èn mannen!) die
♥ het spannend vinden om (weer) te gaan voelen, maar er wel naar verlangen
♥ meer willen leven in plaats van overleven
♥ behoefte hebben aan meer glans en balans in hun leven
♥ hulpverlener (coach/therapeut) zijn en hun hart meer beschikbaar willen hebben in hun werk (zonder voorwaarden)
♥ behoefte hebben aan een nieuwe impuls, een bekrachtiging van zichzelf, een innerlijke focus
♥ gewoon eens heerlijk een weekend voor zichzelf willen hebben om weer opnieuw te ontdekken hoe rijk hun (binnen)wereld is!

‘Kom thuis in je hart’ vindt plaats van 10-12 mei in het Bergkristal in Haaren (N-Br).

Een omgeving die alles biedt om tot jezelf te komen: een mooie boerderij, gelegen in het prachtige Brabantse landschap, ver weg van alle dagelijkse beslommeringen. We beginnen op donderdagavond en eindigen op zaterdagmiddag. Dan heb je nog een hele zondag om heerlijk na te genieten voordat je wellicht weer de werkweek in schiet ;-)

Wil jij ook ontdekken hoe het voelt als je niet langer je best hoeft te doen om liefde te krijgen? Lees dan verder op de site en ontdek wat het je kan opleveren als je de deur van je hart weer opent.

Let op: snelle beslissers profiteren van een vroegboekkorting van €80,-! Mis ‘m niet en schrijf je snel in!

Je doet na een nacht slapen je ogen open, je hebt weer besef van je bestaan, het zogeheten dagbewustzijn. Je ogen zien de omgeving, je stapt uit bed. Ben je al wakker?

Hoe is het met je lijf? Ben je je er überhaupt van bewust dat je een lichaam hebt? Het warme water van de douche stroomt langs je heen….. voel je dat echt?

Misschien ben je allang bezig met wat je die dag moet doen. Of juist met wat er gisteravond gebeurd is. In gedachten doe je de rest van je ochtendritueel en ga je als vanzelf de dag in. Ben je nu echt wakker?

Hoe vaak doe jij iets op de automatische piloot? Voor bovenstaande routinematige handelingen is dat soms nog wel handig, maar wat denk je van dag in dag uit naar je werk gaan zonder er bij stil te staan of het nog bij je past? In de zomer opeens beseffen dat je dit jaar alweer de ontluikende sneeuwklokjes hebt ‘gemist’? Altijd de verantwoordelijkheid op je nemen voor de ander, zonder je nog af te vragen of die ander dat wel wil (en waarom je dat nu eigenlijk doet)?

Als we indutten, missen we een heleboel. Jammer toch? Als je weinig verbinding hebt met je eigen innerlijke kompas (je hart), je niet bewust bent van je werkelijke behoeften en verlangens, hoe kun je dan werkelijk jouw eigen leven leiden? Ik zet graag nog eens een een aantal tips op een rij die je helpen zo wakker mogelijk te blijven.

♥ Volg het natuurlijke ritme. Er zijn veel goeroes die vertellen hoe je jezelf moet worden. Voor mij steekt er één met kop en schouders bovenuit: de natuur! De natuur denkt niet, de natuur is. Ze volgt gewoon het ritme van de seizoenen en de wetten van voeding, licht en warmte. Voor ons gelden die wetten net zo goed! Stem je er op af en ontvang oneindig veel tips om je eigen ware natuur te kunnen ontdekken en leven. En het belangrijkste: het houd je het hele jaar wakker!

(ik leer je graag kijken en ervaren, lees meer over het programma Leven in het ritme van de seizoenen, introductie op 6 maart).

♥ Richt je op waar je naar toe wilt. Als je voortdurend achterom blijft kijken, dan gaat je hele leven aan je voorbij en heb je geen enkele kans op groei en ontwikkeling. Wees je bewust of je acties vooral voortkomen uit het vermijden van bepaalde situaties of gevoelens, of dat je verlangen je motor is.

♥ Blijf wel in het hier en nu. Door je enthousiasme kun je natuurlijk ook weer naar de toekomst ‘vliegen’ (dat ken ik erg goed!). Grote kans dat je dan in het hier en nu een aantal mogelijkheden mist of stappen overslaat. Onderweg verlies je dan de richting (of raak je contact kwijt met eventuele medereizigers). Volg de natuurlijke fases van een groeicyclus. Dat hoeft niet altijd een jaar te duren, maar de fases zijn wel hetzelfde. Ook daarvoor is ‘Leven in het ritme van de seizoenen’ heel behulpzaam en inspirerend.

♥ Voed je hart met momenten, ontmoetingen, gebeurtenissen die je blij maken, die verlichtend werken, waar liefde stroomt. Door deze voeding wordt je hart meer voelbaar en zichtbaar, het werkt als het ware als een soort lichtbaken, of kompas. Het programma ‘Kom thuis in je hart’ biedt je hiervoor een prachtige gelegenheid.

♥ Houd niet vast aan ‘negatieve’ emoties, donker en zwaar en altijd een teken van pijn. Laat je hart niet verduisteren door boosheid, jaloezie of wrok, luister ook naar de andere kant van het zelfde verhaal (meer hierover in Pluk de vruchten van jouw mislukking, Zelfkritiek, waar is dat goed voor?, Angst als goede raadgever, Gevangen in boosheid).

Word je bewust van je dagelijkse masker(s). We nemen voortdurend allerlei rollen aan, afhankelijk van onze omgeving. We zijn soms collega, vriend(in), ouder, kind, partner enz. In elke rol gedraag en voel je je anders en heb je andere taal. Niet zelden worden deze rollen, en je keuzes, bepaald door ervaringen in het verleden. Wees je daar bewust van en neem weer de regie (meer hierover in Leven is je masker leren kennen, Wie maakt jouw keuzes). Leef niet langer in het verleden, wordt wakker in je eigen leven!

Heb jij nog andere tips om wakker te worden of te blijven? Deel ze hieronder (waarvoor dank). Dan kunnen we er allemaal van leren!

Heb je werkelijk kunnen geven? Niet op de cent afgewogen (het moet wel minimaal zoveel kosten anders denkt ze misschien dat….., of: het mag maximaal zoveel kosten want anders denkt hij ….)? Of zonder bedoeling er iets voor terug te krijgen (dan is het immers een vooruitbetaling)?

Wat maakt geven nou zo lastig? De crux zit ‘m volgens mij in die ene vraag: vind je wat je te geven heb voldoende waard? Gewoon, omdat jij de moeite hebt genomen iets uit te zoeken voor de ander? Het antwoord is: alleen als jij vindt dat jouw waarde niet afhangt van andermans normen, maar dat jij jouw moeite voldoende waard vindt…..

Heb je werkelijk kunnen ontvangen? Zonder gelijk te denken dat je er iets voor moet terug doen? En dat jouw cadeautje minimaal net zoveel moet gaan/had moeten kosten als wat jij hebt gekregen? Of dat de ander vast iets van je wil?

Wat maakt ontvangen nou zo lastig? De crux zit ‘m volgens mij in die ene vraag: kun je geloven dat de ander het gewoon fijn vindt jou iets te geven? Zomaar, zonder voorwaarden, zonder verwachtingen, gewoon omdat jij jíj bent? ? Het antwoord is: alleen als jij zelf vindt dat je de moeite waard bent…..

‘De liefde die we krijgen, wordt alleen beperkt door ons onvermogen
om die liefde te ontvangen.’ (D. Chopra)

Onvoorwaardelijkheid, zowel in het geven als in het ontvangen, kan alleen met een open hart. ‘Je moet eerst thuiskomen, voordat je de deur voor de ander open kunt doen.’ Zolang jij jezelf nog niet voldoende waard vindt, niet kunt geloven dat anderen dit zomaar aan je willen geven, dat er altijd een stemmetje van binnen de hele boel in twijfel trekt, dan is de deur van je hart gesloten. Vooral en in eerste instantie voor jezelf. Hoe kun je dan de liefde (in welke vorm dan ook) ontvangen van een ander?

Als je werkelijk thuis bent in je hart, dan heb je jezelf lief en dat vertaalt zich in een gezond gevoel voor eigenwaarde. Je bent authentiek, autonoom, niet meer afhankelijk van de liefde en goedkeuring van anderen. En tegelijkertijd in staat om onvoorwaardelijk de liefde te delen met anderen, uit vrije wil. Dat is pas een geschenk! Harry Jekkers heeft dit prachtig verwoord in zijn liedje Ik hou van mij, dat ik jullie graag ter inspiratie wil meegeven:

Wie van zichzelf houdt, die geeft pas echt iets kostbaars, als ie
‘Ik hou van jou’ tegen een ander zegt…

Ook: als je iets werkelijk dankbaar in ontvangst kunt nemen, bevestig je de waardigheid van het geven door de ander. Daar geef je de ander dus ook iets mee terug. In die zin is geven tegelijkertijd ontvangen en vice versa…

(Ter inspiratie nog een mooie tekst over ontvangen: ZEG JA)

Hou je ook zo van de herfst? Ik geniet altijd enorm van de mooie kleuren en het prachtige licht van de laagstaande zon op de bladeren. Dit keer moest ik er aan denken dat de herfst eigenlijk de grote opruimactie van de natuur is.

In de lente zijn bladeren fris groen, in de zomer vol groen. En nu verkleuren ze, ze hebben hun doel gediend en vallen van de boom. Die heeft geen moeite met loslaten.

Eigenlijk is het met je spullen net zo. Als je iets nieuws koopt, dan is het nog helemaal fris en nieuw. Je bent, als het goed is, blij met je aankoop en je kunt niet wachten om het te gebruiken. Dat is de lente van die specifieke aankoop. Denk bijvoorbeeld aan een nieuwe jas of een nieuw koffiezetapparaat.

Na een tijdje raak je er aan gewend om het te hebben. Het is nog steeds prettig om het voorwerp te gebruiken, maar je denkt er wat minder bij na. Dat is de zomer, de bloeiperiode van intensief gebruik. Af en toe is onderhoud nodig: je brengt je jas naar de stomerij, je ontkalkt je koffiezetapparaat. En dan is het weer helemaal klaar voor gebruik.

En dan opeens merk je dat de jas verkleurd is, niet dik genoeg meer is of dat er knopen los gaan. De koffie smaakt niet zo lekker meer, hoe vaak je ook ontkalkt of het apparaat wordt niet zo warm meer als zou moeten. Het is herfst geworden voor je jas of je koffiezetapparaat.

Tijd om los te laten. Misschien vind je het jammer en zet je je jas nog één keer in het zonnetje, zoals de bladeren aan een boom die mooi kleuren in de herfst. Je bedankt het apparaat of de jas als het ware voor de goede diensten die het je heeft bewezen.

Maar je weet dat het tijd is voor iets nieuws. Dat je afscheid kunt nemen van deze jas of dit koffiezetapparaat. Je gaat op zoek naar iets nieuws om je te verwarmen, jas of koffie.

Net als in de natuur hebben je spullen ook seizoenen. Het is dus helemaal niet gek om spullen waar je eerst blij mee was, na een tijdje weg te doen. Integendeel, dat is de natuurlijke loop van de dingen.

De lengte van de seizoenen is per voorwerp verschillend. Een jas doe je een aantal jaren mee, een hobby heb je misschien ook jaren. Een tijdschrift is na een paar weken misschien al ‘verkleurd’ en in de herfstfase gekomen.

Een voorwerp hoeft overigens niet letterlijk verkleurd te zijn. Het kan ook zijn dat voor jou de glans er af is, dat je het niet meer gebruikt, dat je andere hobby’s hebt gekregen. Ook dingen die nog ongebruikt zijn, kunnen in hun herfstfase zitten, juist omdat je ze nooit gebruikt.

Jij bent zelf de boom en die groeit elk jaar door nieuwe ervaringen. Je spullen doen een tijdje met je mee, maar dan is het weer tijd om ze los te laten. Zelfs spullen die je niet gebruikt hebt, hebben hun doel gediend: ze hebben je geholpen om te bepalen wie je niet bent, waar je grenzen liggen.

Vind je het moeilijk om afscheid te nemen van spullen?
Kijk dan eens welke spullen in hun herfstfase zitten.

Zoals de bomen hun bladeren loslaten, mag jij die spullen loslaten. Misschien word je daar een beetje weemoedig. Dat mag, dat hoort bij de herfst.

Die weemoed gaat voorbij, om plaats te maken voor een periode van overdenking (winter) en uiteindelijk een nieuwe fase in je leven. Zonder herfst geen groei.

Yvonne de Bruin, www.opgeruimdorganizing.nl

En om mijn hart zo duidelijk mogelijk te kunnen horen en voelen, ga ik het weer voeden. Voeden met alles wat mij inspireert, en bovenal met Liefde. En het werkt! Nu ik me daar weer op focus, zie, hoor en lees ik overal om me heen prachtige initiatieven van prachtige mensen die eenzelfde doel hebben als ik: het hart en de liefde voelbaar maken in mensen en dus de wereld, als antwoord op de angstgedreven chaos die nu wereldwijd zo merkbaar is. Ik laat me weer raken en inspireren. Resultaat: ik voel me lichter, de wereld lijkt lichter, ik ben weer in beweging. Mijn impasse doorbroken, wat een bevrijding!

Laat je raken en raak anderen, laat de liefde stromen, dáár gaat het uiteindelijk over. En ik wil je daar graag bij op weg helpen.

Een van de belangrijkste beslissingen die je in je leven moet maken, is of je in een vriendelijk of in een vijandig universum leeft.
Albert Einstein

PS Wil jij ook dat jouw leven en jouw contacten weer wèrkelijk ergens over gaan? Lees dan snel over de meerdaagse Kom thuis in je hart. Van 10-12 mei kun je weer meedoen aan dit prachtige programma!